Спина, шея, осанка6 сентября 2026 г.
Инь-йога для спины и плеч: практика на час
Запись открытого занятия по инь-йоге: час спокойной практики сидя и лёжа с акцентом на спину и плечи.
Читать →Спина, шея, осанка
Йогатерапия опорно-двигательного аппарата: практика при боли в спине, зажатой шее и сидячей работе.
Спина, шея, осанка18 августа 2026 г.
Раскрываем грудной отдел
Практика на раскрытие грудного отдела с массажным роллом, 13 минут лёжа на коврике. Проработаем верх спины и зону между лопатками и вернуть подвижность грудному отделу и подготовиться к новому дню.
Читать →
Спина, шея, осанка11 августа 2026 г.
Как убрать сутулость
Комплекс упражнений, чтобы избавиться от сутулости в домашних условиях за 9 минут.
Читать →Спина, шея, осанка7 июля 2026 г.
Ноет поясница и ломит шею: причины и что делать дома
Почему спина устаёт к вечеру, шея затекает за ночь и при чём тут привычные позы, слабые глубокие мышцы и дефицит движения. С чего начать менять этот паттерн.
Читать →