Йогатерапия опорно-двигательного аппарата: практика при боли в спине, зажатой шее и сидячей работе.
Практика на раскрытие грудного отдела с массажным роллом, 13 минут лёжа на коврике. Проработаем верх спины и зону между лопатками и вернуть подвижность грудному отделу и подготовиться к новому дню.
Читать →Комплекс упражнений, чтобы избавиться от сутулости в домашних условиях за 9 минут.
Читать →Почему спина устаёт к вечеру, шея затекает за ночь и при чём тут привычные позы, слабые глубокие мышцы и дефицит движения. С чего начать менять этот паттерн.
Читать →
