Йога с нуля7 июля 2026 г.
Йога-нидра: что это и как она помогает со сном
Йога-нидра помогает быстрее заснуть за счёт управляемого расслабления лёжа. Как проходит практика, чем она отличается от медитации и как встроить её в вечер.
Читать →Вход в практику: база для начинающих — с чего начать, как заниматься дома и не бросить.
Йога-нидра помогает быстрее заснуть за счёт управляемого расслабления лёжа. Как проходит практика, чем она отличается от медитации и как встроить её в вечер.
Читать →Без маркетинга: какая толщина подходит для практики дома, чем отличаются PVC, TPE, каучук и пробка, и за что переплачивать бессмысленно.
Читать →План первого месяца: сколько минут нужно новичку, где и когда заниматься, что делать с жёстким телом и почему практика обрывается на второй неделе.
Читать →