Не рекомендуется выполнять упражнения, в случае, если у тебя есть:

❌Воспалительные процессы и обострение грыжи в верхних отделах позвоночника
❌Опухоль или злокачественные новообразования
❌Повышение температуры тела, вирусные инфекции, обострение хронических ЛОР-заболеваний
❌Высокое артериальное давление (после консультации с лечащим врачом)
❌Недавно перенесенные травмы шеи и пояса верхних конечностей.

✅ При боли в шее во время выполнения следует уменьшить амплитуду движения
✅ Если возникает головокружение или тошнота, то следует прекратить практику
✅ Индивидуальные противопоказания. Для максимальной эффективности занимайся под наблюдением врача или йогатерапевта