Онлайн-курс
"Здоровые суставы"
Старт курса: 7 июля
Продолжительность: 2-3 недели (в зависимости от выбранного тарифа)
ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ

Поддержание здоровья суставов — это не только избавление от боли и воспаления, но и профилактика, укрепление опорно-двигательного аппарата и улучшение качества жизни. Курс "Здоровые суставы" предлагает вам уникальную возможность соединить научно-доказательные методы и 15-летний опыт практики высококлассных специалистов.

За годы практики я разработала эффективный метод для улучшения здоровья суставов. Вместе с нутрициологом, кандидатом наук (биотехнологии), мы объединили наши знания и опыт в рамках одного курса, чтобы предложить вам комплексный подход к заботе о суставах.

ПРОГРАММА КУРСА
  • 💚 1 неделя

    Работа с воспалением и болью в суставах
    1. Лекция 1: "Введение в питание для здоровья суставов".
    2. Комплекс упражнений № 1.
    3. Комплекс упражнений № 2.
    4. Лекция 2: "Питательные вещества и добавки".
    5. Комплекс упражнений № 3.
  • 💚 2 неделя

    Профилактика воспаления и восстановление суставов
    1. Лекция 3: "Режим питания и гидратация".
    2. Комплекс упражнений № 4.
    3. Комплекс упражнений № 5.
    4. Лекция 4: "Полезные рецепты и советы".
    5. Комплекс упражнений № 6.
  • 💚 3 неделя

    Закрепление результатов и поддержка (только для тарифа с обратной связью)
    1. Лекция 5: "Долгосрочное поддержание здоровья суставов".
    2. Комплекс упражнений № 7.
    3. Комплекс упражнений № 8.
    Дополнительные материалы.
АВТОРЫ КУРСА
  • Виктория Ковалева
    Сертифицированный преподаватель йоги и медитации, йогатерапевт
    Более 15 лет в практике йоги
    5 континентов, на которых живут её ученики
    2000+ часов проведенных занятий
    1000+ учеников прошли мои курсы и марафоны

    С проблемой боли в спине знакома с детства. После двух госпитализаций с травмой позвоночника перепробовала все возможные методы: ЛФК, массажи, остеопатию, мануальную терапию, блокаду мышц спины и т.д. В 2009 году я открыла для себя йогу и научилась жить без боли в спине.
  • Мария Зимина
    Кандидат наук (биотехнологии), нутрициолог, коуч по здоровью
    Кандидат наук. Защитила кандидатскую по направлению Биотехнологии
    7 лет работала в науке: проводила научные исследования в научных центрах России и Испании
    MBA в фармацевтической промышленности, полученное в оффлайн институте Барселоны.
    3 года работала в европейской фарм.компании в Испании.

    Помогает обрести подтянутое и здоровое тело, энергию и продуктивность, через пошаговую систему привычек и питания без диет голодания. Придерживается научного доказательного и превентивного подхода ко здоровью.
ВЫБЕРИ ПОДХОДЯЩИЙ ДЛЯ ТЕБЯ ТАРИФ
Базовый подход

10 900 р. (109 )
7 900 р. (79 €)
Самостоятельное обучение

Длительность 2 недели
4 лекции от нутрициолога
6 комплексов упражнений от преподавателя йоги

Дополнительно:
полезные рецепты и советы по питанию,
в виде PDF-документов - 2 протокола,
записи 2 медитаций для самостоятельной практики

Доступ к материалам на 3 месяца
ОПЛАТИТЬ
КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПОЛУЧАЮТ УЧАСТНИКИ КУРСА "ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ"
  • Уменьшаются боли в суставах
    Без обезболивающих и хирургических вмешательств! Только за счет правильного питания и регулярных упражнений.
  • Улучшение подвижности суставов
    Без дорогостоящих процедур и терапии. Просто следуя нашим рекомендациям и практикам йоги.
  • Снижается воспаление
    Без медикаментов! Благодаря добавкам и микроэлементым, включенным в питание.
  • Укрепляются мышцы вокруг суставов
    Без сложных тренажеров и интенсивных тренировок. С помощью простых, но эффективных упражнений.
  • Исчезает утренняя скованность
    Без лекарств. Благодаря растяжкам и правильному режиму дня.
  • Улучшается общее самочувствие и уровень энергии
    Без энергетиков и стимуляторов. С помощью баланса питания и физических нагрузок.
  • Профилактика остеоартрита и других заболеваний суставов
    Без медицинских препаратов. За счет укрепления опорно-двигательного аппарата и поддержания здорового веса.
  • Снижается отечность и воспаление суставов
    Без диуретиков и гормонов. С помощью правильного питания и регулярных упражнений.
  • Стабилизируется вес и улучшается фигура
    Без строгих диет и изнурительных тренировок. Благодаря комплексному подходу к питанию и физической активности.

  • Улучшение настроения и снижение стресса
    Без антидепрессантов. Через медитации и дыхательные практики.
ПОДОЙДЕТ ЛИ ТЕБЕ КУРС?
Посмотри одну из моих тренировок бесплатно,
чтобы понять, подойдет ли тебе курс
О ЧЁМ НАС СПРАШИВАЮТ
  • Вопрос:
    Какие результаты я могу ожидать от прохождения курса?
    Ответ:
    Ты сможешь уменьшить боли в суставах, улучшить их подвижность, снизить воспаление, укрепить мышцы вокруг суставов и улучшить общее самочувствие. Также ты освоишь систему питания, которая поможет тебе поддерживать твои суставы здоровыми долгие годы.
  • Вопрос:
    Будет ли у меня доступ к материалам после окончания курса?
    Ответ:
    Да, доступ к материалам останется у тебя на 3 или 6 месяцев, в зависимости от выбранного тарифа.
  • Вопрос:
    У меня мало времени. Смогу ли я пройти курс, если не смогу регулярно заниматься?
    Ответ:
    Курс включает короткие комплексы упражнений и лекции, которые можно легко интегрировать в твой плотный график. Ты можешь заниматься в удобное для себя время.
  • Вопрос:
    Сколько времени займут ежедневные упражнения?
    Ответ:
    Ежедневные упражнения займут от 15 до 30 минут, в зависимости от выбранного комплекса. Все упражнения и практики рассчитаны на выполнение в домашних условиях без специального оборудования.
  • Вопрос:
    Сколько времени займет приготовление рекомендованных блюд?
    Ответ:
    Рекомендованные блюда просты в приготовлении и обычно требуют не более 30 минут.
  • Вопрос:
    Подойдут ли мне рекомендации по питанию, если у меня специфическая диета (вегетарианство/веганство/безглютеновая)?
    Ответ:
    Да, наши рекомендации включают варианты для вегетарианцев, веганов и тех, кто придерживается безглютеновой диеты.
  • Вопрос:
    Могу ли я пройти курс, если у меня есть хронические заболевания суставов?
    Ответ:
    Курс разработан с учетом потребностей людей с хроническими заболеваниями суставов. Однако рекомендуется проконсультироваться с твоим врачом перед началом занятий.
  • Вопрос:
    Что делать, если у меня аллергия на продукты, указанные в рекомендованном меню?
    Ответ:
    Ты можешь заменить аллергены на подходящие тебе альтернативы. Мы предоставим рекомендации по замене продуктов.
  • Вопрос:
    Как быстро я увижу результаты после начала курса?
    Ответ:
    Первые результаты могут появиться уже через 1-2 недели при регулярном выполнении упражнений и соблюдении рекомендаций по питанию.
  • Вопрос:
    Будут ли предоставлены материалы для скачивания и самостоятельного изучения?
    Ответ:
    Конспекты лекций, упражнения и рекомендации по питанию будут доступны для скачивания. Все видеозаписи будут доступны для просмотра в любое удобное для тебя время на платформе.
  • Вопрос:
    Какие дополнительные расходы могут возникнуть во время прохождения курса?
    Ответ:
    Курс не требует значительных дополнительных расходов. Возможно, тебе потребуется приобрести некоторые продукты для приготовления рекомендованных блюд или эластичные резинки для выполнения упражнений.
  • Вопрос:
    Есть ли возможность получить индивидуальную консультацию?
    Ответ:
    В тарифе с обратной связью предусмотрены еженедельные групповые созвоны, на которых ты можешь задать свои вопросы и получить рекомендации. Также для учеников мы предоставим специальные условия на индивидуальные консультации с авторами курса.
  • Вопрос:
    Какой уровень подготовки необходим для участия в курсе?
    Ответ:
    Курс подходит для всех уровней подготовки, от новичков до продвинутых пользователей.
  • Вопрос:
    Как курс поможет мне справиться с хроническими болями в суставах?
    Ответ:
    Курс включает упражнения и рекомендации по питанию, направленные на снижение воспаления и укрепление суставов, что поможет уменьшить хронические боли.
Остались дополнительные вопросы?
Нажми на кнопку ниже и перейди в чат "Отдела заботы".
Специалисты ответят на все твои вопросы.